自分の身体の変化を意識するということが大切だと思っています。
少しの不調も逃さない。
そして意識することで、脳が正常化しようと働きかけるからです。
妊娠前も、妊娠中も、出産後もです。
妊娠中からイメージしましょう。
赤ちゃんが順調に育つこと。
いつ頃生まれてくるのか。
そして37週過ぎたら、お腹の張りがどのくらいできていて、どのくらいの強さなのかを意識して。
そのお腹の張りが段々と短く強くなり、赤ちゃんが降りてきて、子宮口が開いて生まれることをイメージする。
出産後は子宮が収縮して元に戻る。
おっぱいがよく出る。
など、イメージを持つことが大切だと思っています。
赤ちゃんにもお腹にいる時から話しかけ、生まれるタイミングやイメージを伝えることもしてほしいです。
お産はお母さんと赤ちゃんの共同作業ですから。
同じイメージを持ち、妊娠、出産を乗り越えてください。
イメージすることをおすすめするのは、精神的にも良いと思っているからです。
赤ちゃんと一緒に乗り越えるという気持ちになるので、1人じゃないと思えますよ♡
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